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🌈ご訪問ありがとうございます🌈

人生初の最小値　57.7kg🩷

いいね👍コメント大歓迎です🩷

🌈ありがとうございます🌈

身長163cm

2020.9.6と9.18二回尿管結石

恐らく86kg→57.7kg

−28.3kg達成✨

MAX103kgからだと

−45.3kg達成✨

🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈

基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を

作ります♪

ダイエットは

如何に食べないか？

ではなく

何を食べるか？

☆継続こそ成功者☆

私が思うNG食材

砂糖→ラカント、エリスリトールetc

サラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect

脳は60%油で出来ています!!

油を変えると性格も変わります🩷

小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルect

ジュース→飲まなくてもいける！慣れる！

これらを控えると

老化防止になると

信じています🩷

大抵は痩せたら老けますよね💔

アンチエイジングダイエット✨

🍀習慣のチガイ🍀

イラスト描いてみました

🌈ブログご覧頂き感謝🌈

この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて

痩せ方が分からず…

減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず

平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし

好きな物を好き放題食べていたら

人間が痛い!!とされる病気ランキング

第三位尿管結石に二回もなり

健康が大事だとお勉強し

大幅減量成功した

女の物語である。

目標は57kg。まだ途中です。

MAX103kgだとしたら

−45.3kgの減量成功です✨

あたしは100kg超えてから体重計測を拒否

2024現在47歳1/3生誕

あたしの記事は過体重の方宛の

ダイエット方法です

⇩これ是非💖押してください👍👍👍

レコダイし始めてから

夜しっかり

タンパク質を摂れた日は

良く眠れます✨

今まで夜は

しっかり食べず。

テキトーに食べて寝ていたので

お腹空いた状態で寝てました💔

しかし寝れない日が多々…

ただ…やはり体重の落ち方がね💔

たったコレだけの

鶏むね肉でも食べた!!って気しました(*^^*)

鶏胸肉の上には

ジャンツァオジャン

神戸物産姜葱醤（ジャンツォンジャン）万能調味料 180g × 1個単品

Amazon（アマゾン）

かけています

鶏むね肉は

皮はいで

フォークでぶっ刺して

エリスリトールと酒を肉になじませ

ジップロックに入れて炊飯器に。

Kたんの居ない1日目。

か…快適✨

クーラー付けられないし

扇風機も回されない！

寒くてあたしは夏でも

長そで着て寝てます

部屋も汚されないし

まあでも…

早く帰ってこぉ〜い❤

🌈なないろ川柳🌈

好評だった

体重プラカード

敵はMAX時の己の体重!!

他人と比べる必要無し

腸活頑張っています🩷

良きウン様がなかなか…

あたしのお腸夫人は手強いです

☘アメトピ掲載されました☘

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