身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
☘こちらの記事は毎日
似たよーな内容なので（笑）
コメント欄は控えさせていただきますね☘
万年ダイエッターのプロのおデブちゃんが
物心ついてから初の
標準体重に憧れ
熱く目指す物語である☘
☘昨日頑張った事☘
テレビ体操、ウォーキング
テレビ体操、ウォーキング
高校までの往復⇩
久々の便通なし。
やはり吸収してる（笑）
でも昨日はまだ回復食でしたし
食べた物も良食でしたので
吸収したとしても身体には良いものを吸収しています(*^^*)
ファスティング始める前の体重まで
行かないように…（笑）
スポンジを徐々に濡らしていきます！
ファスティング後の体型の変化
太ももの肉が減りましたよ😳
あと指が！
過体重の頃の3kgって正直
どこが痩せたの？って思いましたが
標準体重近い3kgってやはり
どっか体型変わるんですね✨
今日から一日の摂取カロリー1300kcal前後に
戻します(*^^*)
何度も言いますが
ダイエットには色んな方法があります。
ご自身で合わないものを
他人に押し付けちゃダメ。
もしかしたらその方には合っているかもですよね。
貴方は学者か何かでしょうか？（笑）
何万人を実験したのでしょうか？（笑）
昔小倉優子りんが
一日に食べる摂取量をみてあたしは驚愕しました。
そこら辺のリス🐿ですか？！😳
ってぐらいしか食べないの。
木のみを手のひらサイズ
くらいしか食べなくて
完全に省エネモードでした。
でも彼女には彼女の考えがあり
グラビア撮影前の食事量であったり
なんかしら理由があり
それだけしか食べなかったんだなあと。
ブログとかもそうです。
自分は正しい！って思っても
読む方からしたら違うと思うかもしれません。
いちいち指摘されたらあなたは嬉しいですか？（笑）
人それぞれ考えがあり
合う合わないがありますから
嫌なら読まなければ良いと思いますよ（笑）
チートデイの話もあたしは必ず
合っている方には良いと思うただ、あたしには必要無かったからやってないとちゃんと書いています(*^^*)
だってあたしはチートデイしたこと無いから
わからないもん（笑）
合うのか合わないのかさえ
今のあたしにはそんなに食べられないから
3000kcal〜6000kcalでしょ？
無理です（笑）
カロリー制限ダイエット
脂質制限ダイエット
糖質制限ダイエット
色々あります。
あたしはいいとこ取りのダイエットです。
自分がしてみて
事実痩せたからブログに書いてるだけなんです
やれなんて言ってないし辞めろとも言ってないです（笑）
あたしの実体験をブログにして
もしかしたらやってみる方がいて
合って痩せられたら
ハッピーシェア✨
人によれば
その人の言葉で酷く傷付くし
敵を作るだけですよ
あたしも思う事はたくさんあります。
でもわざわざ伝えません（笑）
その言葉は人を傷つけてしまうから。
お気をつけくださいね。
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量したダイエット方法☘
−24kg減量してダイエットをして変わった事☘
🌈第5弾
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
⇩この回からオープニング付💖
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
🌈第6弾
憧れのうさぎカフェに
行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無い)宜しければご視聴チャンネル登録高評価宜しくお願いします💖
ダイエット応援してくださると嬉しいです🤣