身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
☘こちらの記事は毎日
似たよーな内容なので（笑）
コメント欄は控えさせていただきますね☘
万年ダイエッターのプロのおデブちゃんが
物心ついてから初の
標準体重に憧れ
熱く目指す物語である☘
☘昨日頑張った事☘
テレビ体操
テレビ体操
さあ、いよいよ明後日から
ファスティングです。
いまからドキドキ💦
この土日にむちゃ食いなどしないように
気を付けますね💦
ダイエットとは
規定量を食べる!!
これを念頭に置いて💖
約一年以上ダイエットしてきましたが
多少食べても
お菓子など
量さえ気を付けたら
案外食べても大丈夫👍
一日に200kcal前後のお菓子なら
ただ、その200kcalを
食べずに済めば
7200kcalで脂肪が1kg
落とせますからね(*^^*)
⇧次回動画でお話します
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量したダイエット方法☘
−24kg減量してダイエットをして変わった事☘
🌈第5弾
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
⇩この回からオープニング付💖
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
🌈第6弾
憧れのうさぎカフェに
行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無い)宜しければご視聴チャンネル登録高評価宜しくお願いします💖
ダイエット応援してくださると嬉しいです🤣