身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
☘こちらの記事は毎日
似たよーな内容なので（笑）
コメント欄は控えさせていただきますね☘
万年ダイエッターのプロのおデブちゃんが
物心ついてから初の
標準体重に憧れ
熱く目指す物語である☘
☘昨日頑張った事☘
テレビ体操、タビワダンス5曲
テレビ体操、タビワダンス5曲
昨日のタビワダンス5曲
疲れます🤣
排卵期＋便通なしのダブルパンチ（笑）
13日から初めるファスティング。
丁度もっち〜がファスティングやっていて
回復食の事も考えなくちゃで
もち麦お粥にしようと思います(*^^*)
あと炭酸水を飲もう。
紅茶も飲まなくちゃですので
水分だらけ🤣
あとは
プレミアムシェイクとやらが
美味しいことを願います…（笑）
きなこ味みたいね（笑）
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量したダイエット方法☘
−24kg減量してダイエットをして変わった事☘
🌈第5弾
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
⇩この回からオープニング付💖
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
🌈第6弾
憧れのうさぎカフェに
行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無い)宜しければご視聴チャンネル登録高評価宜しくお願いします💖
ダイエット応援してくださると嬉しいです🤣