身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
☘こちらの記事は毎日
似たよーな内容なので（笑）
コメント欄は控えさせていただきますね☘
万年ダイエッターのプロのおデブちゃんが
物心ついてから初の
標準体重に憧れ
熱く目指す物語である☘
☘昨日頑張った事☘
テレビ体操
テレビ体操
女子日…何日目だ（笑）
6日目かな
経血の量が違う！
生理痛がなくなりました。
バファリン飲まなくて済んでます。
朝プロテイン半量110kcal
豆乳200ml 72kcal
朝食 182kcal
昼食ココアおからパウダー蒸しパン2片
全量で約200kcal 1/6サイズなんで
1片34kcal×2
冷やしさつまいも200gくらいかな？264kcal
スリムアップスリムコーンスープ1/3
49kcal
魚肉ソーセージ 102kcal
昼食 434kcal
ま〜こっから食べちゃうんですがね🤣
やーやっぱり面倒くさい💦
材料調べて…全部足して割って…
これだけでもう616kcal食べてますからね🤣
ね？案外食べてるでしょ？（笑）
こんなん興味あります？🤣
あたしの食べた物なんて（笑）
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量したダイエット方法☘
−24kg減量してダイエットをして変わった事☘
🌈第5弾
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
⇩この回からオープニング付💖
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
🌈第6弾
憧れのうさぎカフェに
行ってきました☘
広告とかないので(収入とか無い)宜しければご視聴チャンネル登録高評価宜しくお願いします💖
ダイエット応援してくださると嬉しいです🤣