身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
☘こちらの記事は毎日
似たよーな内容なので（笑）
コメント欄は控えさせていただきますね☘
万年ダイエッターのプロのおデブちゃんが
物心ついてから初の
標準体重に憧れ
熱く目指す物語である☘
☘昨日頑張った事☘
特になし
特になし
エアコン要る！
昨日ははま寿司行きましたが
はま寿司美味しいね〜😳
スマニューの中まぐろが当たったから行きました（笑）
でもあたしは朝におからパウダー蒸しパン食べていたから
お腹が…（笑）
とか言いながら10貫は食べたな🤣
86kg時に比べたら食べる量減りましたが減ってやっと普通の女性量みたいです（笑）
☘You Tube動画です☘
🌈第一弾
一年で24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量したダイエット方法☘
−24kg減量してダイエットをして変わった事☘
🌈第5弾
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
⇩この回からオープニング付💖
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
広告とかないので(収入とか無い)宜しければご視聴チャンネル登録高評価宜しくお願いします💖
ダイエット応援してくださると嬉しいです🤣