身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
☘昨日頑張った事☘
テレビ体操
テレビ体操
兆候はあるのに（笑）来ない🤣
実は先週
GLP1落としちゃって…
打ち損じたんです😱
どうなるかなぁ…
やはりエビデンスだろうか…
ドキドキしながらこの一週間過ごしました（笑）
こんなもん(GLP1)一生打てないし
いつかは辞めなくちゃだろうし
食欲は変わるのか…？！
…
…
…
食欲全く変わりませんでした🤣
同じくらいの食欲よ（笑）
やはりダイエットとは
食生活を改善する
習慣化させる
事なんだなぁと実感。
でも最近
ちょっと食べるのが早いので
一口30回噛む
初心に戻ろうと思います(*^^*)
