>^n==n- ワニ 70日後標準体重目指します☘

身長163cm

2020.9月〜ダイエット開始

おそらく86kg→63kg

−23kg達成✨

☘行なっているダイエット☘

💚16時間ダイエット

💚高たんぱく質ロカボダイエット

💚プロテインダイエット

💚一口30回噛む噛むダイエット

💚温活

💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン

水中歩行

ウォーキングなど有酸素運動が主

☘昨日頑張った事☘
テレビ体操

運動何もせず一週間以上　

経ってしまいました💦

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