>^n==n- ワニ 85日後標準体重目指します☘

身長163cm

2020.9月〜ダイエット開始

おそらく86kg→63kg

−23kg達成✨

☘行なっているダイエット☘

💚16時間ダイエット

💚高たんぱく質ロカボダイエット

💚プロテインダイエット

💚一口30回噛む噛むダイエット

💚温活

💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン

水中歩行

ウォーキングなど有酸素運動が主

☘昨日頑張った事☘

特になし

女子日5日目。

まあまあ。

計測時間がいつもより早い為

こんなもんですね（笑）

今日は美容院と買い物です♪

BCAA 運動 必須アミノ酸 アルギニン クレアチン ビタミン スティックタイプ アミノガッツ 4.2gx30包

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