身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
☘昨日頑張った事☘
You Tubeダンス4曲テレビ体操
あたしはこの所かなり頑張っていますが
体重は比例してくれません。
昨日の夕飯
スープ きのこと玉子と玉ねぎごま油味覇仕立て 二杯
きゅうりと塩昆布の白だし漬け白ごまを添えて
鶏胸肉の唐揚げ
オリゴ糖使用玉子焼き
きのこやはり最強かもね
💩たくさん出た💖
まだ副反応ありな感じで
腕に熱も持ってますが
You Tubeダンス頑張りました💪
リカバリーまで@1.5kg
