>^n==n- ワニ 95日後に標準体重目指します☘

身長163cm

2020.9月〜ダイエット開始

おそらく86kg→63kg

−23kg達成✨

☘行なっているダイエット☘

💚16時間ダイエット

💚高たんぱく質ロカボダイエット

💚プロテインダイエット

💚一口30回噛む噛むダイエット

💚温活

💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン

水中歩行

ウォーキングなど有酸素運動が主

☘昨日頑張った事☘

テレビ体操夕飯ファスティング

夕飯食べずに頑張ったのに

この有様（笑）

もう💢

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