身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
さすがに凹む…
運動もしてます
食事も馬鹿みたいに食べてません…
変えていません…
な…なのに…
2kgも増えとる😱
排卵期なんです
増えるのは分かってますが…
増えすぎよ😱
63kgやはりあたしには鬼門
うん…分かってる…
代謝…うん…
たくさん食べてないしね…
まあもしこれが嫌で改善したいなら
無酸素運動でしょうね
いや無理だわ…
無酸素運動ちょっと調べてみます💦
