身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行
ウォーキングなど有酸素運動が主
ダイエットし始めて一年の記事を書いているときに
この写真を見つけて
あ、そういや9月に尿管結石になってから
3ヶ月で−13kg
落としてたんだ…と思い
そういや
この辺りで
体の変化に気付いていたのが
お風呂
でした。
あたしは固形石鹸を使うのですが
メガネ洗うのに（笑）
ふとももから
スットーン
とメガネ洗ってるから探すの大変で
よく手探りで探していました（笑）
ふとももって落ちにくいらしいのに。
でもこれ
20年前無茶なダイエットで
半年で−36kg落とした時と同じ現象！
普通は胸から痩せちゃうとか
良く聞きますよね
身体の変化
気付くとダイエット頑張れますよ☘
