ハイカーボって知ってますか？
色んな言葉がありすぎて…
ダイエットをしていたら
身体が飢餓状態になり
省エネモードになる
だから
停滞期が訪れる
それは知ってます
ハイカーボとチートデイの違いは
ハイカーボは糖質を摂る
ふむふむ…
確かにチートデイは
一日に5〜6000kcal摂取し
更に体重が2〜3kg増加するらしいですよね。
⇩ハイカーボに適した食べ物
しかしハイカーボにも
デメリットがあり
そうよね
糖尿病の方には
自殺行為よね…
ハイカーボは普段の3倍くらいの糖質を摂るそうです。
でもまあ…
ハイカーボという名前は知りませんでしたが
あたしは自ずと
やってましたね🤣
週末はハイカーボデイでした（笑）
最近ね
ダイエット始めて一年。
You Tubeダンスが楽しくて（笑）
身体を動かすとモヤモヤが
なくなる感じ🤣
別に嫌なことがあるわけではないのですがね（笑）
仕事で正直速さについていけない自分に
ちょっとプレッシャー感じてるカモ🤣
やたらお腹空くのも
コルチゾールとやらかもね（笑）
明日はプール行ってきます💖
市営プールやってるらしい
Kたんどんどんお太りに…
身長伸びてないのに🤣
明日は運動させてきます！
