夏休みも終わりまして
平日は一人ご飯となりました。
オートミールを米化して
レトルトのミートドリアソースと
シュレッドチーズで
ドリア作りました♪
これは便利やなぁ✨
オートミール30gで糖質16g
※あたしはロカボダイエットですので
一日100g程度の糖質摂取しています。
糖質27.7g
ドリア食べたくなったり
昼一人なら有りかなぁ〜😍
手を抜きつつ（笑）
ロカボダイエット一生続けて
行きたいです☘
あたしは単純糖質は避けるべきですが
※砂糖、ブドウ糖、果糖、お菓子や果物に含まれる糖質のこと。
複合糖質は低GI値なので
※穀類、イモ類、豆類に含まれるでんぷんつまり炭水化物のこと。
ある程度摂って良いという考えです。
食べたくなったら
TKGも食べます🤣
炭水化物は敵ではない
適量が大事。
