おはようございます
早いもので
ロカボダイエット初めて
もうすぐ一年が経ちます
昨日も買い物中に移る
自分の姿に
本当に……良く頑張ったね
痩せたよ細くなったよ
と心の中で自分を褒めていました（笑）
ダイエットとは
食事、食事形式
ですから
この先生きている限り続けられる
自分に合ったダイエットを選ぶと良いです
ちなみにあたしは
夜22:30には寝ます（笑）
夕飯は18:30
ここから食べ終わり19時として
起床6時あたりなんですが
朝プロテイン半量
MCTオイル入りブラックコーヒー
お仕事に行き
昼食はだいたい12:30
17時間30分
図らずして毎日16時間ダイエット
やっています（笑）
そしてあたしの弱点が
食べだしたらダラダラ食べる
ので
お腹すいたなが無くなったら
食べるのを辞める
しかし、日によっては
15時辺りにめちゃくちゃお腹が空きます💦
食べます!!🤣
もうこれは我慢しない事にしています。
夕飯減らせば良い
って思っています。
一日摂取カロリーは、大体1400kcal前後
っぽいです。
糖質は一日100g程度みたい。
⇧ただあたしは、レコーディングダイエットしていませんので正確な数値は謎
休日はカロリー糖質1.5倍です。
月に5日程度体重落ちてくれる日があるので
そこで運動頑張ります。
何度も書いていますが
食事はなるべく
一口30回噛む
今のあたしは
標準体重まで6kg減量しなくちゃ
いけませんが
でもね…
見た目が本当に
デブじゃないんです!!
皮問題やら
脱いだら色々ありますが（笑）
この先何十年
生きている限り今の食事は変えずに
やっていきたいので
ゆる〜く継続していきたい
嫌にならないように。
だって…
服とか
Mサイズ着れたら
良いじゃない？
わざわざSにならなくても
意識高い方には
否定されちゃいそうですが（笑）
何が言いたいかと言うと
ストイック長期間
は無理です
続けなくちゃ
意味がないから
毎日がパーティーみたいな食べ方さえしなけりゃ結果はついてくると思います♪
