こんにちは。
山梨県中央市にある
『整体院なないろ』
院長 中山さとしです。
ふくらはぎがツルと痛いですよね。
そのふくらはぎですが、ふくらはぎの筋肉が
収縮してかたくなることにより、足の甲や
足裏の痛みが出てくる場合があります。
また足の親指の付け根の内側部分の痛み、
つまり外反母趾の原因にもなります。
さらに激しい運動をしている子供に多い
脛の強い痛み(シンスプリント)にも
注意が必要です。
そんなことにならないように
日ごろからふくらはぎの筋肉を
伸ばしておきましょう。
アキレス腱を伸ばすようなストレッチで
ふくらはぎも伸びます。
30秒以上伸ばすようにしてください。
※膝を曲げるとさらに伸びますが
痛いくらい無理には伸ばさない。
足の甲や足裏、脛に痛み違和感がある方は
ぜひやってみてください。
9月23日、24日は
お休みします。
10月9日、15日、29日は
9:30、11:00、13:00の3枠を
完全予約制にて営業します。
・イオンモール甲府昭和から車で約6分
・山梨大学医学部付属病院 (医大)から
車で約2分
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