デンマーク国立病院ダイエット③ ちょっと異変編

楽しくダイエット中

今日のメニューはこちら

あさ

ひる

焦がしてしまったいつもなら焼き直すけど

今はどんな食べ物も死守貴重なパン1枚だもの

間食

「トーストを２枚に増やしても大丈夫です」

とのアドバイスだし

私は低糖質食パンを選んでいるし

コーヒーも残っているし

食べちゃえ

よる

楽しみにしていたロース、モモ

今夜は卵もある丁寧にカットして盛り付け

締めの珈琲をゆるゆると淹れるときが嬉しい

気づき

・目覚めが、無理なく早まった上に、スッキリしている

・日中、いつも強烈な睡魔に襲われていたのに、眠くない

・入浴後、動悸

偏った栄養摂取、急激な体重減、濃い目のコーヒーが好み、などの理由が思い当たる

明日からコーヒーはアメリカンにしよう

前日からの数値変動

・体重　0.4㎏減

・体脂肪率　1.0%増

そ、それにしても、デンマーク国立病院ダイエットは、グレープフルーツがたくさん要るから、買って帰るのが、重い