カーブスに通うようになったら、
一日に12点のタンパク質を取りなさいと言われます。
何が何点か表があるのですが、
おおよそ、朝は取れているのです。
納豆、豆腐、牛乳などで一点ずつ、
肉や卵とか魚で一点、
チーズが0.5点とすぐに４点以上取りやすいのですが、
昼や夜が多すぎたり、少なすぎたり
昨日の夜は、好物のきのこづくし
トリュフ香るきのこのリゾット
キノコのフリット
シーザーサラダを食べて
ハッと気が付きました。
タンパク質が足りなかった。チーズだけじゃ、ダメですよね。
海外の料理番組を観ています。海外の人って、筋肉ありそうですものね。
筋肉がないせいか、立川に行った翌日に
歯医者とカーブスに行ったら
もう体力の限界です。
全く動けません。
歯茎の治療中というのもあって、その治す方に
体力を使われているのか、食欲も出て来ません。
歯医者にお正月になる前に
治しておかないといけないので、あと二回は治療に来て下さいと
言われました。
義母の面会は、あきらめようかなと思うくらいです。
夫は鎌倉の方に散歩に行きました。2万８千歩歩いたそうです。
私は本日、その百分の一多分
