心療内科の受診

昨日、心療内科の受診日だった。なんかとても久しぶりにブログを書く。

なんか書けなかったんだよね

少し前に睡眠薬が「ボルズィ」に変わって、偏頭痛の薬？が増えた。

毎度、副作用反応が高いから新しい薬を始める時は少ない量から開始しててて、昨日は副作用も気にならず安定してるから容量が増えた。

睡眠薬は新しい薬ってことで、感覚的には悪夢で起きる回数と薬が残る感じが減って、とても合っているように思う。

前に飲んでいた睡眠薬のデエビゴは、私には悪夢とか倦怠感が強く長く続いていたから漢方にしたけどピンとこなくて、少し前から飲んでいるのは、デエビゴと同じ系統でも新しい薬のようです。

あと、頭痛が随分和らいでいる。これも新しく処方された薬のおかげ。

こちらも今回やっと通常量まで増えた。

睡眠が良くなってきてるからなのか、頭痛が和らぎ出しているからか、いつも感じる辛さ苦しさが変わってきてる。

いまは、ニュースを見ても動画などを見ても、自分と無関係な他人のニュースに強く感情が動いて涙が出る。それが怖くて人と関わること自体も怖く感じる。人前で涙が出ちゃうんじゃないかって怖くなる。

そのどの情報も、必ず自分と人を比較したり、自分を強く否定する感情になる。

自分には辛いことなのだけど、感情が動くということは、変化があり回復に繋がっていると主治医に言われた。

確かに薬のおかげで変化はあった。ただこの変化は回復だと言われると苦しんでる自分的にはすんなり飲み込めない。

先生が言うなら、きっとそうなんだろうなと思う。

少しずつ出来ることを無理せずに生活する。

ずっと寝てばかりの日々

先週の金曜日から３日間、トイレと軽い食事で起きるものの、動けず、ずっと寝てばかりだった。もう倒れ込んでた。

無理して月曜日に「生活訓練」の見学へ行って、やっぱりそこからもずっと寝てばかり。

なんにもやる気が起きず「無」である。もう起きないでずっと寝ていたい。

で、食料が尽きたから泣く泣く買物いってきた。

天候で体調崩す人もいると聞くから、そのせいと思おうとしてるけど、天候が悪くてこんなにグズグズは初めてだ。

キツい。

来週、心療内科だ。聞いてみよう。

私ってば、年甲斐もなく「キャラクター」が好きすぎる。

可愛くて可愛くて一瞬「無」だった心が「悦」になって、欲しかったけどマグカップ１個2,000円もするからやめた。撮るだけ

なんでもかんでも、たけぇ。

明日は心も体も楽な日でありますように。

久々の外食

「久々の外食」と言ってもモスバーガー🍔

娘に頼まれて「金平糖」を買いに来たのにいつの間にか無くなってて、銀座まで行くには気力なくて「和三盆」にしてみた。お使いは１箇所が精一杯

チャリで、ひと駅隣までなのにヘトヘト疲れた。

最近全然ブログかけなくて、、、

お薬変わって睡眠薬をやめて漢方にしたり、リワークはキツくて生活訓練に変えるとこだったり、変えたところで無理じゃね？と思ってたり。

辞めると伝えたのに会社からはまだ少し在籍して休んでおきなさいと言われて辞めれてなかったり、、、

ただ、久しぶりに食べたモスバーガーは相変わらず美味しくて幸せな気持ちになって、自分は節約しなきゃなのに自分のご機嫌取れたかもって思って、たまには良んじゃないって食べながら自分で慰めたりしてる。

なんもできなくて、それがストレス。それで自分を肯定できなくて負の連鎖。

かと言って思うように動ける訳じゃなくて、毎日を生きるのが精一杯。

いつか明けて欲しい。

毎月、会社に体調報告するようになって、結局リワークより負荷をさげて生活訓練になるけど、在籍してなかったらそれも報告する必要ないから、そのストレスからは逃れられるのに、在籍してることでのメリットも実はあって、言われるがままになってしまった。

とりあえず、１０月末を在籍の区切りとして、また話をする

一人でカフェとかで、ゆっくり過ごす時間って久しぶりな気がする。

近所のスーパー寄って、卵と牛乳と挽肉と柔軟剤買って帰る。

つくりもの

昨日、Amazonで頼んだ本棚が届いて、ちょこちょこお手伝いしながら作った。

こういう作り物はとてもスキらしい。

はい完成。

開封から拭き上げまで、トータル１時間半くらい掛かったかな。

あと天板がイマイチだったけど、お手頃家具だからよいの

で、今日はリクエストされた「型抜きクッキー」を久しぶりに作った。

娘と息子用で２回焼いた。

「計る→混ぜる→寝かす→型抜き→焼く→焼く」でトータル２時間くらいかな。

１回目が奥、２回目が手前、2回目の方が焼き色が濃いな。

可愛くてちょうど良い大きさらしく、小さい鳥さんの型が娘のお気に入り。

作りたくなくてグズグズしてたら「ねぇクッキーいつ作ってくれるの？」って改めて言われて重い腰を上げて作ったんだ。今日のミッションは終わった

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心療内科の受診日

３週間と少しぶりの受診。

朝、頭がもやもやして動いてない状態でスマホ片手に予約をいれた。

お盆明けは午後の受信枠しか無かったけど、どっちにしろ午前中は動けない。

結局、何を伝えたいのか何を伝えれば良いのか、全然まとまらないまま家を出た。

お盆明けで混んでいていつもより待った。と言っても２０分。

診察はいつもより話をして１０分。

リワークの事、家での生活をこなすのもままならず、それが精一杯であること、自責してしまうこと、なんだったら消えちゃいたい気持ちがふっと出てくること、睡眠薬をやめてることとかを話した。

先生は、

焦らないということ、自分を責める必要はないこと、小さな一歩だとしても、それは大きな前進をしてることだと話をしてくれた。

私は副作用とかに敏感に反応する。それをふまえた先生の提案で睡眠薬はなくなって、寝る前に不安をおさえて不眠を改善する薬になった。漢方だからまずいかな。飲めるかな。冷たい水で一気に飲もう。

家のこともままならず、たかだか週１回のリワークすら満足に行けず、電車にのれば人の目が気になり頓服飲む始末。

いつか、こんな事もあったよねと話せる日がくるのかな。

復職プログラムの開始前面談に行ってきた

復職プログラムの開始前面談に行ってきた。

10時30分の予約だから睡眠薬は飲まないで寝たから睡眠の質悪く絶不調。

8時に起きて、子供たちに簡単なご飯出して、少し休憩してから荷物再確認して、シャワーして着替えて軽く化粧してゴミ捨て分をまとめて、頓服飲んで出た。

もうシャワーした時点で疲れてて、化粧せずに行こうと思ったけど、化粧といえどもBBと粉と眉毛だけだし、ギリギリまで迷って眉なしは良くない判定で整えて出た

日曜朝の品川は人が少ない。

優しい看護師さんが対応してくれた。

３枚の用紙にかかれた質問に回答して、それを元に今の状況を確認して、参加日のスケジュールや持参物の確認をして終了。

10時30分～12時10分くらいまでかかった。

８月は、まず人が少ない毎週土曜日、時間は短縮して３時間のスケジュールを提案してくれた。

途中から頭がチリチリフワフワしてきちゃって、相手が誰でも緊張してるのか気を張っているのか、ちゃんとしなくちゃって思っちゃって疲れるんだなっ。

帰りは、スーパーよって帰った。

帰ってからも、買出分片付けて、保冷剤洗って冷凍庫いれて、ご飯して、食器片付けて、米炊いて、洗濯物回して干して、ゴミ出しして、シャワーして、もう生きるって本当に大変すぎてきつい。

毎週土曜日、久々に人と関わる。すごぶる不安。無理せず、頑張る。

山から取ってもらえんか

ダルくてダルくてダルくても洗濯物からは逃げられない。

うちの娘はこだわり強め。

バスタオルは１日に６－８枚ほど使います。慣れないけど慣れた。

外干しなんてした日には、そのタオルは「汚い判定」で洗濯機へ直行します。

ダルくて風呂キャンしてる日は、ラッキーって思ったりしてます。

もう畳むのが、ダルくてダルくてダルくてダルい時がある。

もう山をかき分けて欲しいものを持って行って欲しい。

そんなこんなで、観念してたたみ終わりました。

片付けてきます。

毎日洗濯物をしてくれている人がいたら労いの言葉を。

ありがとう。あなたのお陰で今日も生活を整えることが出来ています。

うん、頑張った自分を褒めてあげた

また息子が風邪をひいた

一昨日から息子が変な咳をし始めた。

指摘したけどスルーで、昨日から息子は本格的に風邪ひいてます。

体温計どこ？ってライン来て、自分でテーブルの上に置いたでしょ？と伝えたら見当たらないと帰ってきました。

はい、見にきてないです。

「体温計どこ？」は「体温計もってきて」と読むようです。お願いの仕方、雑でしょ。

一昨日、風邪だって伝えたでしょ。

母は息子の咳の仕方ひとつ、少ない会話の中から少しの鼻詰まりすら気付けてしまうのよ。

今週は母の所へ行くのはお休みです。

うちの息子は色々が雑すぎて、面倒くさがりすぎて本当に心配。

体温計、あなたの席の目の前にあるよ。

親の顔が見て見たい……

とりあえず、ウイダーinゼリーとDAKARAとアイスノンを持って行った。

早く良くなりますように。

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鬱つれづれ

シングルマザー

適応障害からの鬱で休職中

人には言えない日々の出来事をつぶやいています。