おはようございます～！ ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日は 貧血 についてです～(°∀°)b
なないが貧血なので～
先日あんまりにも胃腸の調子が良くなくて、頭痛とか吐き気とかイロイロあったので
病院に行ったら、
先生 「レントゲンには特に何にも写ってないですね～ （マジで胃腸には何にも物が入ってない）
数値９ですＹＯ～ 貧血ですね～ 数値６にきたら輸血ですＹＯ～
このままじゃ倒れますＹＯ～ 入院してもらうことになりますＹＯ～」
なない （輸血？マジで？ なないの数値 ９ ！？）
走馬燈のようにイロイロなことが頭を巡ったあげく
先生 「一応、消化器科を受診された方には 胃カメラを飲んでもらうんですが…」
なない 「え！？ いやいやいや 無理です無理です！ 前に飲んだとき死ぬかと思ったので無理です」
（無理無理連発…）
（貧血の場合、胃に穴が空いてることも疑うらしいので 胃カメラを飲むらしいですね）
…結局先生を困らせたあげく、貧血が改善されなかったら飲むことにしました…
処方されたお薬貰うとき、薬剤師のおねいさんが、
「腹痛のお薬は出てないんですね～」 って
そおだよね！？ 腹痛で来たのに 鉄剤のみ って おいおいおい
(＠￣Д￣＠；)
ってゆうわけで（長い…） 食べ物です
貧血には鉄だけではなくて他にビタミン、ミネラルも一緒に摂ると吸収を助けて
改善によりつながるらしいです （お薬も、ビタミンＣ＋鉄剤 貰いました）
以前ご紹介した、「うつに克つ！心を元気にするレシピ」 著 高田明和先生 を参考にしました
・マグロ＋サーモン＋レモン汁 とか
・ローストビーフ＋レモン汁 とか 良いそうです
他に、レバー、ホタテ、ほうれん草、ルッコラ、鮭、カキ、アサリ などですね
他にもいろいろ食材あると思います (⌒￢⌒*)
改善しようと思って気づいた事は、好き嫌い無く、何でも食べるのが良いんだなってゆうのと
いかにして鉄の吸収を助ける食材を組み合わせるかって事です
あ、そうそう！ 鉄の吸収を妨げないために、食後２時間は紅茶とか
飲んじゃいけないらしいんですＹＯ～！ なないは知りませんでした～
身体をあっためるから良い飲み物なんですが、飲み方次第なんですね
育ち盛りのお子さんから大人の方まで 身体に必要な栄養を正しく摂って
ぜひ身体も心も 健康にすごしていってくださいね～
なないもがんばりますＹＯ～o(^▽^)o それではまた～
