漠然と不満足、自信がない、楽しみきれない
ぐるぐる抜けきれない現状を突破
本当に欲しかった生き方暮らし方を叶える
サポートをしています
幸華（こうか）と申します
今日は、
理想の人生に変えていける、習慣化の魔法についてお伝えしますね。
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習慣化の力が理想の未来を作る
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どれくらい未来が変わるかというと
写真のように健康美容状態も
理想が手に入りますし。
メンタル、時間、お金子育て
などの悩みも解消していけます。
他にも、2年前に顔の筋肉を鍛える
全1回のレッスンを受けたのですが、
何十人と受講した人の中で私だけが
毎日ずっとつづけて
3ヶ月後に頬のたるみが
引き締まる見事な結果を出しました。
その後も今日まで朝晩しつづけて
頬ラインスッキリの理想を
キープしています＾＾
講座やレッスンを習っても
身に付かなければ理想の未来になりきれず
延々と受講し続ける事になります。
習ったことを確実に身につけていける
学習＆習慣化スキルこそ
大きなリターンを生むすごい魔法です
そのスキルを身につけるには、
根底から自分という土台を整えることも
必要になってきます。
でも、身につけられたら
これほど役に立つスキルはありません＾＾
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習慣化もまず自分を知ることから
＼
自分がどんなときにやる気が落ちて
どんなときだと楽しくできるか、
１日の中でいつにすると、しやすいのか
自分の動かし方を知っていますか？
時間術も習慣化も
いかに感情にYESと言わせて
動いてもらうかがカギとなってきます。
頭でこうしようと思っても
感情がNOと言ったら動けません。
または倍の気力を出して
頑張ることになるので続けられないんです。
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余裕を先につくる
＼
何かを新しく習慣化するということは
TODOリストを増やすことでもあります。
心に余裕がない状態で入れようとすると
これ以上頑張れない！
と感情がストライキを起こすので、
続けられません。
心に余裕を生み出すことが
最優先事項です
心そのものを先に整えましょう
／
楽しい、心地よいを味わう
＼
やっているときの楽しさ、心地よさ
にフォーカスすると、
次の日もやりたくなります＾＾
その逆で、結果だけに注目して、
やっているときの楽しさや心地よさを
まったく味わっていないとどうでしょう？
まだ変われない、
まだ変化がない・・・。
この状態だと続きません。
心が幸せになる感情が味わえないものを
続けるのは難しいからです。
／
スモールステップの目標
＼
私がフェイスエクセサイズを
習慣化するとき、
習った１０項目の中から
一番やりたい１項目からスタートしました
１項目が習慣化したら
２項目目を増やします。
２つできるようになったら
３つ目を取り入れました。
一番最優先事項で引き締めたい部分だけ♡
他の７項目は取り入れません。
それ以上増やすと、
今度は楽しいが苦痛になってくるからです。
ここでも自分を知っていることで
「継続」できる状態を作り出せます。
そして、去年まぶたのたるみが出始め（汗
目の上のエクセサイズも取り入れたい！
と思ったので４つ目を習慣化しました。
習慣化は、感情を上手く扱うのがカギ！
お伝えしたところを改善してみてください。
一人ではうまくできない方は
習慣化できるように実践の中で伴奏し
理想へと導きます＾＾
ぜひメソッドの体験にきてくださいね👇
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