やっと金曜日です!!
日中眠気の強い１週間でした。
夜の水分量を減らしてみると、トイレで起きる回数も減ったので夜中に目が覚めることが少なくなりました。
眠気もマシになるかな？と思ったんですが変わりません(笑)
そして、最近は胃の圧迫感？なのか、喉が詰まった感じが酷くなりました。
ご飯の量もほどほどにしないと結構苦しいです。
お昼は２回に分けたり、夜はお腹の具合を見ながら食べていますが、朝はなぜかしっかり食べちゃいます。
通勤電車の中でいつも後悔(笑)
先週末、体重管理のために食事について調べていると、野菜たっぷりのコンソメスープに辿り着きました。
これまでも豚汁やきのこ汁を作ってみたりしましたが、コンソメスープの方がヘルシーとのこと。
ネットのレシピを参考に、大根・にんじん・キャベツ・しめじ・ウインナーと具をたくさん入れたコンソメスープを作ってみました♪
お味は美味しくて満足です。
お腹もめっちゃふくれます(笑)
朝ご飯の主食もパンの頻度を減らして、ご飯にしてみました。
パンは美味しくて無限に食べれちゃうので危険です(笑)
ご飯の方が腹持ちがいいと聞きますが、私にはご飯もパンも変わらない感じです。
明日は午後から仕事のため出勤です。
ついでにしっかり歩いてこようと思います。
月曜日は健診なので、この土日で体重が一気に増えないよう気をつけます!!
これまでの増減グラフ↓
妊娠前から -0.7㎏