ダイエット失敗の原因は「脂肪肝」１週間で効果が出る５つ、ぽっこりお腹解消♪

ダイエット失敗の原因は「脂肪肝」１週間で効果が出るポイント５つ♪

体重が落ちても、食べる量を減らしても凹まないぽっこりお腹！！

なんで

ダイエット、うまくいかない原因は、肝臓に脂肪が溜まった「脂肪肝」かも！

日本人の約3人に1人が該当「脂肪肝」

脂肪肝とは、脂肪がたまりすぎて、肝臓がフォアグラのようになってしまった状態のこと。

脂肪肝対策に！1週間で効く５つのプログラムを教えて頂きました

◆プログラム①歯を磨いて口の中をきれいにする

歯周病菌や虫歯菌は、歯茎から血管に侵入し、血液に運ばれて全身に影響を及ぼし、歯周病が進むとインスリンの働きが妨げられ、肝臓に中性脂肪がたまって太りやすい体質に。

歯磨きは、朝起きてすぐと就寝直前の二回、5分以上。菌が一番繁殖しやすい場所、舌も磨く！

◆プログラム②高カカオ（含有量70%以上）チョコレートを食べる

カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、肝臓の活性酸素を除去して脂肪肝を改善！血糖値の上昇を緩やかにして、歯周病を予防、リラックス効果も。

食前に。食べて数時間で効果がなくなるので、まとめて食べるよりも小分け食べがおすすめ。1回5gを、1日3～5回に分けて。

◆プログラム③緑茶を飲む

1日かけて500mlのペットボトル1本分。緑茶にはポリフェノールの一種である茶カテキンが豊富に含まれ、糖の吸収を抑え中性脂肪の合成を抑制。脂肪燃焼作用もあり、痩せるためにはベストな飲み物。

◆プログラム④糖質を一口分減らす

◆プログラム⑤軽い運動をする

【脂肪肝対策に！1週間で効く５つのプログラム】

①歯を磨く

②カカオチョコレートを食べる

③緑茶を飲む

④糖質減らす

⑤運動

この５つをこなすと劇的に変化するそうです

加えて、

◆便秘防止に水分を沢山とる

◆お腹を意識して深呼吸する

自分が読み返せるように記事にしました

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