スマホでひじを曲げた状態で、肘に傷みが出る方が増えています。
テニスをしていないのに、テニス肘といって、肘に傷みが出る方も。
毎日、簡単にできるストレッチ発見！
40秒くらいの動画で教えてくれます。
スマホ肘・改善ストレッチ【外側が痛い場合】
スマホを見る時は肘を曲げないで、目線の高さで腕を伸ばすと良いようです。
私は最近はテーブルに置いて使うようにしています。
肘だけでなく、全身のストレッチも大事です。
【ストレッチの効果】
①ストレス解消
②血行改善
③リンパが流れ、新しいアイディア、新しい流れが入りやすくなる
③、大事。
以前、有名な占い師の方が、相談者に進言。
「あなたのリンパが詰まっているから悪い事が起きやすい。運動をして股関節リンパの流れを良くすれば、新しい良い事が流れるようになる」
「股関節をゆるめる」 開脚は効果的
「腕をまわす」
「足のつり予防、歩く」
足がつる人も増えています。
運動不足も原因です。
歩きましょう。
★スマホ肘・改善ストレッチ
★全身ストレッチ
★歩く
毎日、やりましょう♪
私は1日1時間はストレッチしています。
テレビを見ながら、湯船に浸かりながら、
ライブ配信を見ながら、足裏ツボ踏み踏み踏みを1時間、踏んだり！
開脚で股関節を広げると気持ちいいです♪
ながらストレッチ✊
以上、美と健康、敏感にサビーナ自然化粧品アンバサダー、藤川奈々でした。
接触性皮膚炎、超敏感肌で皮膚科のヒルドイド軟膏しか使えなかった私も16年、あらゆる化粧品ジプシーをして、サビーナ自然化粧品に辿り着きました。無添加、無香料、天然成分にこだわった敏感肌にサビーナ自然化粧品。広告、パッケージのコストを抑え1000円台～です。
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聞き手の坪田信貴さんは『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』（通称：ビリギャル）がベストセラーに。起業家、経営者。TOEICは990点(満点)。
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