来ました
Yahoo!ショッピングでYahoo!ポイントを使ったので、定価よりうんと安く買えました。
Yahoo!ブログ、食べログでポイント貯まるし、Yahoo!クレジットカードでポイント貯まるし。
販売元のショップジャパンは太っ腹で、使用後も39日返品可能との事で、箱など取っておきましたが、１日使ってみて、これは使うなと思い、箱は処理しました。返品は致しません。
30秒、15回くらい、スクワットマジックに乗って、ポンプの力で上下するだけで、すっごい足とお腹にきます！
まだ、40秒以上は続けられません。
でも、何もしないよりは良さそうです。
体幹が鍛えられる感じです♪
併せて、
先日、由美かおるさんに教わった『西野流呼吸法』を。
西野流呼吸法で、西野先生は91歳で、先生として現役で、60代くらいにしか見えないそうです。
由美かおるさんも50年以上、スタイル変わらずだそう。
樹木が根っこの底から水分を吸い上げる様に、足の底から吸って、
おへそを通り、肺を通り、頭の上まで吸い上げます。
そして、頭の上から呼吸を吐いてゆき、肺を通り、おへそを通り、お尻、足の底まで吐いてゆきます。
これを、片道2分かけて！2分も息が持たないので、それくらいゆっくりやる、という感じです。
これを、片道2分かけて！2分も息が持たないので、それくらいゆっくりやる、という感じです。
これを母に教えていたところ、
母「ゆっくりやっててください」
と、どこかへ行ってしまわれました～
藤川奈々ホームページ
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