サビーナ自然化粧品とお気に入りグッズ

追分だんご本舗の三色だんご。普通の三色だんごと違うのです！草餅の美味しさがハンパない！新宿西口メトロ食堂街で

グリーンカレー。カレーは身体にいいという事は有名ですが、ココナッツミルクは必須脂肪酸を含み、高エネルギーで消化に良く、体力増強や老化防止にも

ヤクルト。生きたまま腸に届く乳酸菌

甘酒。「飲む点滴」という人もいるくらい点滴と同じ栄養が含まれているんですって～

水素水。水素の働きで体内の細胞が活性化され、代謝機能が向上水素水に漬けたリンゴとそのまま放置したリンゴとでは茶色く酸化する時間が違うそうです。

カヌ茶。沖縄・名護市安部「カヌチャベイリゾート」オリジナル人気のハーブティ。ウーロン茶ベースのオリジナル配合健康茶。レモングラス、リンデン、ローズレッドペタル、ペパーミント入り

歯間ブラシ。100均で売ってます。外出の必需品です

ブランド買取『銀蔵』で買ったシャネルのバッグ。愛用中！中古はいつでもどこでも遠慮なしに使えてイイ

お化粧はサビーナの化粧下地とおしろいのみ。化粧くずれも気にならないし、よれないし。化粧下地（メイクアップベースUV)は紫外線をカットし、美容成分も配合。おしろい（クリアフェイスパウダーN）も紫外線をカットし、5色の微粒子で肌に透明感が

ピラティスボール。デスクワーク中、ボールを両膝の間に挟んでます太ももの内側の筋肉を鍛えます。太ももの内側の筋肉＝内もも（内転筋）が衰えると骨盤が不安定になり、歪みやねじれの原因に！

いつもの、新宿曙橋『三輪接骨院』に行くと「お尻の筋肉が落ちている」と言われました長年、身体を知ってくれている先生がいるのは心強いですね。

お尻の筋肉が落ちるとイイ姿勢が保てず、骨盤が前後に歪み、背骨も歪む。背骨には自律神経が通っており、太ったり、肩が凝り、腰痛になり、不眠になり、新陳代謝が悪くなり、足がむくみ、セルライトの原因になり、と色々なところに影響が！

お尻の筋肉を鍛える為には、歩く時、立っている時「お尻の穴を締める」事を意識すると良いそうです

身体の為に1日で最低でもやりたい事

＠お尻の穴を締める
＠深呼吸８回
＠耳を引っ張る
＠首を前後左右に回す
＠肩甲骨を回す
＠ラジオ体操（男子1日5回。女子1日3回）

藤川奈々ホームページ
http://www.nanafujikawa.com

藤川奈々ナレーションサンプル
http://www.youtube.com/watch?v=Gbv6AFa3uvY&feature=youtu.be

愛川欽也さん、ビックリ致しました、、、、、