筋肉が減少して、脂肪が増加している気配を感じませんか
体内環境と肌年齢診断をしました！皆さんにも参考になるので是非ご覧下さいね。
大阪心斎橋 ビューティヒルズエイジングケア
フェイスブックで神戸の花火大会にお誘い頂き、お邪魔したタワーマンションの方のお店です。
＜肌年齢チェック＞
マシーンに顔を入れてフラッシュが３回光ります。肌年齢診断は３０００円です。
吉田郁子さんです。
＜体内環境チェック＞
他にもいろんな箇所を調べます。体内環境診断は２０００円です。
【ステップ１】
この様に結果がプリントされます。
☆良い点・酸化レベルが８５！サビてないという事です！年齢よりうんと若いという事だそう。
サビーナでサビーナイ
★悪い点・体系崩壊指数（肥満度）４５と低い！筋肉が減少して、脂肪が増加してきている～
★悪い点・体系崩壊指数（肥満度）４５と低い！筋肉が減少して、脂肪が増加してきている～
【ステップ２】
現在の生活を続けたら、３年後はどうなっているか？
☆良い点・内臓脂肪量、血流状態
★悪い点・蓄積された脂肪量
【ステップ３】
～カウンセリングアドバイス～
「体内環境チェック」あなたの一番の問題点は？
・現在の最大の問題点は体系崩壊指数（肥満度）で４５点です！
標準まであと一歩の状態です。
最近、筋肉が減少して、脂肪が増加してきたことは感じていましたね。
このままでは大変なことになります。
体重２キロ増えてもあまり気にしていませんが、昔に比べてお腹や太ももの筋肉が１キロ減少していると、実に脂肪が３キロ増えているわけです。３キロというと赤ちゃんひとり分の重さです。
赤ちゃんと同じ重さの脂肪を背負いながらの生活と同じです。
腰や膝に負担が増えるだけではなく、メタボリック（内臓脂肪）が高くなります。
標準まであと一歩の状態です。
最近、筋肉が減少して、脂肪が増加してきたことは感じていましたね。
このままでは大変なことになります。
体重２キロ増えてもあまり気にしていませんが、昔に比べてお腹や太ももの筋肉が１キロ減少していると、実に脂肪が３キロ増えているわけです。３キロというと赤ちゃんひとり分の重さです。
赤ちゃんと同じ重さの脂肪を背負いながらの生活と同じです。
腰や膝に負担が増えるだけではなく、メタボリック（内臓脂肪）が高くなります。
筋肉量が少なく、細胞のエネルギー代謝が悪く、脂肪が蓄積しやすい、体重が増えやすくなる！
そこで！「細胞のエネルギー産生工場を活性化」
脂肪を燃やす身体づくりの為に、皆さんにも参考になる運動です
＜魔法の運動＞
【３階まで階段登り】
筋肉の多い引き締まった身体づくりのため、階段登りは健康維持に必要な筋肉を鍛える。
足のかかとを上げて、ゆっくり登る。腹筋、ふともも、お尻の筋肉に力が入っている事を意識。
筋肉の多い引き締まった身体づくりのため、階段登りは健康維持に必要な筋肉を鍛える。
足のかかとを上げて、ゆっくり登る。腹筋、ふともも、お尻の筋肉に力が入っている事を意識。
【お酒は適量だと百薬の長】
１日１杯程度なら、血管の老化を防いで、血液もサラサラにしてくれます。
寝酒は睡眠を浅くするので疲れがとれません。
飲み過ぎは肝臓、脳細胞に大きな負担になります。
何気なく毎日飲んでる人は、本当に飲みたくない時はやめて、惰性で飲まない様にしましょう。
１日１杯程度なら、血管の老化を防いで、血液もサラサラにしてくれます。
寝酒は睡眠を浅くするので疲れがとれません。
飲み過ぎは肝臓、脳細胞に大きな負担になります。
何気なく毎日飲んでる人は、本当に飲みたくない時はやめて、惰性で飲まない様にしましょう。
【かかと上げ運動でインナーマッスル強化】
目を開けた状態で片足で何秒立っていられますか？目をつぶったら何秒ですか？
立っている姿勢はいい方ですか？
片足たちが１５秒できない、姿勢も良くない人は、ふともも、ふくらはぎ、お尻の筋肉が減少中！
お尻の下がり、足の冷え、むくみ、О脚、膝の痛み、いくつか当てはまりませんか？
下肢、特にふくらはぎの筋肉を増やすとそんな症状が改善します。
片足たちが１５秒できない、姿勢も良くない人は、ふともも、ふくらはぎ、お尻の筋肉が減少中！
お尻の下がり、足の冷え、むくみ、О脚、膝の痛み、いくつか当てはまりませんか？
下肢、特にふくらはぎの筋肉を増やすとそんな症状が改善します。
気をつけの姿勢で、かかとをしっかり合わせ、爪先をハの字に開きます。
息を鼻から吸いながらイチ、二―、サンで、かかと同士はしっかりつけたまま、
ゆっくりかかとを上げて爪先立ちに。
息を止めたまま、シー、ゴー、ロク、ナナ、ハチ、キュウ、ジュウで爪先立ちの姿勢を保つ。
これを５回、約１分。
「せめて２階までは階段で」
足の筋肉が少なくなって脂肪だらけの状態ではありませんか？
ふとももを触ってみて下さい。昔のように筋肉がありますか？
最終的には膝に負担がかかって、膝の痛みが出現してきます。
その先を想像してみて下さい。
杖をついて歩く姿、車椅子に乗っている姿、寝ている姿。
老化は足腰の衰えから始まります。
無理なく日常の中でできる２階までは階段で登る習慣から始めてみましょう
ふとももを触ってみて下さい。昔のように筋肉がありますか？
最終的には膝に負担がかかって、膝の痛みが出現してきます。
その先を想像してみて下さい。
杖をついて歩く姿、車椅子に乗っている姿、寝ている姿。
老化は足腰の衰えから始まります。
無理なく日常の中でできる２階までは階段で登る習慣から始めてみましょう
おうちで簡単にできる【脂肪を燃やす究極の有酸素運動・腕振り】【血流を良くする運動】
＜有酸素運動＞
主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動。
「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」
【脂肪を燃やす究極の有酸素運動・腕振り】
http://www.youtube.com/watch?v=Ojyb-MsxVz8&feature=youtu.be
「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」
【脂肪を燃やす究極の有酸素運動・腕振り】
http://www.youtube.com/watch?v=Ojyb-MsxVz8&feature=youtu.be
美ウエストを作る体験キャンペーン！
８２００円が２０００円との事なので・・・
脂肪をあたため流します。３０分、お腹が温まって気持ち良くて眠ってしまいました・・・
リアルにお腹が見えてるのでこんな感じにしました！これで筋肉を作るのだそうです。
これがけっこう痛い！でも弱い、強いがあります。最初は痛いけど慣れたら平気でした
これで私もウエストマイナス２センチに
セルライト・脂肪を溶かし、燃やし、流す！ハリや注射を使わない安心安全な痩身。
またしてみたいな～
またしてみたいな～
最後にマネージャーさんにデコルテ周りをほぐして頂きました。
マネージャーさんはどんどん手がめちゃめちゃ熱くなって、手から”気”が出ている感じ。
マネージャーさんのマッサージで感動して泣かれたお客さんがいるのだそうです。
このクリームを使って、お試しで少しして頂いたのですが、
アンチエイジング治療から生まれた「クラシカーナナリシングクリーム」１個２１.０００円！
このクリームを使った全身ボディリンパマッサージは、８０分３４.６００円！
お金持ちになったらまた来ますと言いましたヽ(｀▽´)/
今年、８月３日、吉田郁子さんのタワーマンションで神戸の花火を見ました。
それがご縁で吉田さんのエステに行き、診断をしてもらった事で自分を知る事ができました！
診断を受けてから、駅の階段を登る様にしています。
膝から下で歩いていたので、お腹、お尻を意識し、ふとももの付け根から歩く様にしています。
昨日も新宿から目黒方面まで２時間以上歩きました～夜だけど暑かった～
ただ歩くだけじゃなく、有酸素運動しないとなので「うたかたの恋」を歌っていました～
恥ずかしながら、私の診断結果を公開したのですが、
筋肉をつけるというのは多くの方に当てはまると思います。
これを機に、脂肪を燃やす究極の有酸素運動、血流を良くする運動、
これを機に、脂肪を燃やす究極の有酸素運動、血流を良くする運動、
せめて２階までは階段で登る！
始めてみましょう
大阪心斎橋なら行けるという方は、体内環境、肌年齢チェック、美ウエストキャンペーンを
新★藤川奈々公式ホームページ