今日はクラブでインボディ計測をしてもらいました。⚖️
点数は70点で前回より2点上がっていました。
しかし過去に72点だったこともあり、
上がったり下がったりの繰り返し
（評価は安定の「隠れ肥満」
）
⭐︎点数が上がって油断してサボる→点数が下がる
→これではまずいと頑張る→点数が上がる→⭐︎に戻る
この無限ループですね！
夫も点数上がってました。
まあプロテインを飲まずに筋トレだけなので
こんなものでしょう。
✴︎健康診断ではBMIと腹囲を気にするのに対して
スポーツクラブは筋肉量と体脂肪率を気にします。
その違いが面白いですね。
今日のランチ
アルパークの無印良品で買い物して
フードコートのKorean diningでランチをしました。🍛
連日の猛暑から身体を守るため（？）
辛いもので元気をつけました。
今日のクラブ活動
ボディアタック🏃♀️
✴︎いつもと行く時間が違ったので
初めての講座に出ました。（夫は経験済み）
走ったり飛んだりしんどかった〜💦
夫曰く：何事も経験よ！
今日の夕ご飯
お好み焼き（テイクアウト）
お酒類🥃
おつまみ
今日のありがとう
夫へ💟
朝、私の扇風機の風量調節してくれてありがとう。
いつもゴミを出してくれてありがとう。
買い物に連れて行ってくれてありがとう。
講座に誘ってくれてありがとう。
お好み焼きを買ってきてくれてありがとう。😊