昨年後半はクラブでの運動をサボリがちで💦
腰痛→風邪→喘息のせいもあり。
インボディ計測の時は病後だったからか
「ミネラルが足りてないので、今は筋トレしても無駄」
と言われてしまい。
特に夏の外出が暑くて億劫で
（ていうのは言い訳ですね〜涼しくなっても行かなかったし
）
身体は正直なもので、筋肉量は減り体脂肪は増えて！
インフルエンザで体重は戻ったけど、年末年始の暴飲暴食でリバウンド
体重より体型だけど、そのどちらもヤバイ！ 
言い訳ばっかりしてないで、運動しなきゃな〜💦
（またはおつまみやお菓子を減らさないと）
今日の仕事
リモートワークでした。
✴︎職場の同僚からの別府土産。
お酒のおつまみに頂きました。
今日の夕ご飯
ベーコン🥓と野菜たくさんコンソメスープ
帆立の卵（レンチン）
もずく酢
白菜キムチ
焼酎お湯割（橙果汁）
お菓子