今日の筋トレからとうとうプロテインを飲む事にしました。
今までは「プロテインを飲むほどでは無い。」と思っていました。
しかし2年半前にクラブに入会し、週2回の筋トレを続けても筋肉量は頭打ち。
しばらくプロテインを飲んでみて様子を見ます。
幸い事務所の所長がプロテインを分けて下さるのでラッキー！
ちなみに前回のインボディ計測でスタッフさんに教えてもらった事。↓
腹筋を鍛えてもお腹は引っ込まない。
脂肪が減り始める場所は人それぞれだが、1番最後に落ちるのは全員お腹。
脂肪を減らしたいなら結局は筋肉量を増やすこと。
【今日の夕ご飯】
豚汁
自然薯とろろご飯
ロマネスコとベーコンのサラダ
頂きもののローストビーフ