アダルトチルドレンの特徴をネットから拾ってみました。↓
■感情・思考的特徴
自己防衛的である
泣くこと、恐れ、怒り、罪悪感を回避する（感情の抑圧）
慢性的な喪失感がある
自己否定感が強い
■行動的特徴
何事も完璧にやろうと努力する
なにかに依存する（アルコールやカフェイン、過食や拒食など）
自分で決断することに恐れを感じ、引き延ばしをする
いつも緊張しており、リラックスするのが下手
■対人的特徴
適切な距離感を築くことが難しく、信頼関係が築けない
ありのままの自分を隠そうとする
他人の世話やきに熱中しやすい（共依存に陥りやすい）
他人との境界線を引くのが不得意
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これから日記を書くときは、上記のような特徴がないか気にしながら書いてみます。気付いたら（ ）の中に書きます。
まずは自分を良く知る事ですよね。
すぐには治らないだろうけど、考え方の癖に気付いていきたいです。
これはアメンバー限定にしないので、カウンセラーの方からのフォローが多くなるんだけど。。
カウンセリングを受ける際は、もうどこで受けるか決めていますので悪しからず。