クラブでの3ヶ月ごとの計測結果がこちらです。↓
体重は減って少し嬉しいけど、体重より体型が気になる。
相変わらず筋肉量は少ない。
筋肉を増やしたいならプロテインを飲むのが良いと言われるけど、それは抵抗がある。
でも初めて腹部の体脂肪が「高」から「標準」に！
健康食品の「シボヘール」を飲み始めて数ヶ月。
もしかして「シボヘール」の効果？
もう少し飲み続けてみようか。
脂肪を減らす為には、筋トレより有酸素運動の負荷を上げる事を勧められた。
膝と相談しながら頑張ってみよっ！
クラブでソックスを買い増しました。
このソックスは丈夫ですし、スニーカーの中で脱げたりしません。
（もう私は年中スニーカーですし。
）
）夫へも3足、クリスマスプレゼントです。
