8月から11月の前半と12月から2月の後半何が違うか考えてみた。
前半は仕事帰りのアクアビクス中心で、週末に筋トレする程度。
後半は仕事帰りに筋トレメインで、あまりプールに行かなかった。
（プールでマスク着用なのが苦しそうで嫌だった。）
筋トレも負荷を上げずに回数だけ増やした。
（いつからか筋肉痛もしなくなっていた。）
）色々調べた結果、今後のプランとして❗️
①仕事帰りはアクアビクス
②筋トレの負荷を上げて回数は減らす。
③そして筋トレの後はエアロバイクでは無く、プールでエクササイズかウォーキング
これでやってみます。
