8月から11月の前半と12月から2月の後半何が違うか考えてみた。ショボーン

前半は仕事帰りのアクアビクス中心で、週末に筋トレする程度。ウインク

後半は仕事帰りに筋トレメインで、あまりプールに行かなかった。びっくり
(プールでマスク着用なのが苦しそうで嫌だった。)

筋トレも負荷を上げずに回数だけ増やした。てへぺろ
(いつからか筋肉痛もしなくなっていた。びっくり


色々調べた結果、今後のプランとして❗️

①仕事帰りはアクアビクスチュー

②筋トレの負荷を上げて回数は減らす。おねがい

③そして筋トレの後はエアロバイクでは無く、プールでエクササイズかウォーキングキョロキョロ

これでやってみます。ウインク