減塩に取り組む

さて、昨日はプールで夫に会えました
二人で仲良くアクアビクス
やはり一人より二人一緒が楽しいですね

フィットネスではジムに入ると血圧を測ってからはじめるのですが、私、思ったより血圧が高いことがわかりました。

上が160近くあることも。
ただ、お風呂に入った後は120〜130くらいに落ち着きます

母が高血圧で降圧剤を飲んでいたので、私も遺伝的になりやすそう

だから、まずは薬ではなく運動と減塩でなんとかしていきたいです。

手始めに
①朝の卵焼きには醤油→マヨネーズに
②よく買う塩サバは塩抜きして使う

③加工食品を買う時塩分量を見る

それでも効果が無かったら使っている塩自体を見直そうと思っています。