今週は身体がだるく重い。
ヨガのインストラクターによると、梅雨はだるい人が多いとか。
Siriに聞くと、低気圧症ではないかと。
確かに若い時は、気圧が変化している時は頭痛がしてたな。
頭痛しなくなっただけでも良しとしなきゃ。
さて、最近続けていること。
①ラジオ体操
職場にいつも始業時間前に着くので、アレクサにラジオ体操第一と第二をかけて貰い身体を動かす。
ラジオ体操も一生懸命やると軽く汗ばむ。
たまに昼休憩でも行う。
②塗り絵
夕食後、眠る前に無心に塗る。
最近は はみ出しを気にせず塗る、はみ出し画法（自称）です。
なぜならはみ出さないように塗ると仕事になっちゃうから。
誰に見せる訳でもないので、気楽に無心に塗ってます。
初期の頃に塗った曼荼羅はリビングに。
フリー素材から貰った他の初期の塗り絵は縮小して寝室に。
今は東急ハンズで買った塗り絵絵本を塗っています。
塗り絵はアートセラピーのひとつと言われ、リラックス効果が期待できるそうです。
ラジオを聴きながらや一生懸命観なくても良いTV
を観ながらでもできるのでお勧めかも。