ギムニックボール

通っているホットヨガの教室で、ギムニックボールという道具を使うレッスンがあるのです。

特にお尻に使うと腰痛に効果的だとか。

最近やはり座り仕事で腰に負担が。。

ボールを身体の下のあちこちに入れて、ゴロゴロすると痛気持ち良い

ヨガのポイントが貯まったので、思い切って購入しました。

出勤前にヨガポールに横たわるのと、このボールでグリグリするのが日課になりました。