スケジュール通りに施術をうけるために
毎日アーユルヴェーダセンターへ。
ホテルから歩いて2分。
※ログインには招待コードが必要です。
新製品
アーユルヴェーダセンターは
２つにわかれていまして、
手前がドクターエリア
奥がトリートメントエリア
（名前がついてるわけではない）
手前のドクターがいるエリアには
2階にヨガセンターがあります。
ヨガセンターでは、
フェイスパックや鍼など
ドクターみずからが施術してくれます。
ヨガセンター
ドクターが鍼をしていますね。
この男性はなにをしているのだろうか。
ドクターによる
スペシャルトリートメント（肩）
トリートメントの中には
スペシャルとつくものがあって
わたしは2日に1回首や顔や肩を
組み込まれていました。
Dr.アヌパナ
3年前にお会いしたときは29歳だった
本当きれいですよね〜
ドクターなのに
マッサージも上手だとは…
どこをとっても完璧だ…
やけど寸前のスチームを
がんがんにあてられるのですが
逆に痛きもちいい
全身の血流がながれるのを感じました。
終わった後は飛べるくらい軽い感じ。
フェイスパック
ヨガセンターでドクターが
フェイスパックをぬってくれます。
これ前回もやってもらったけど
ひんやりしてきもちよくて
梅紫蘇の香りがしていつも
「梅干したべたいな~」
と頭をよぎります。
20分~30分このままおいたら
ウォッシュエリアという名のトイレで
洗い流します。意外とあっさり落ちます。
これが大好きで
汗や皮脂やオイルで油ぎった顔が
さっぱりしてツッルツルになるんですよね~
シロダーラもおわって
フェイスパックしたあとは
生まれかわりました
頭も顔も軽いっ
スッキリ〜
ヨガ／アクアヨガ
ヨガは毎日朝か夕方に
お庭かヨガセンターで開催されます。
※スケジュールに組み込まれていても
いかなくてもOK
わたしは前回
一度も参加しませんでした。
ヨガってやったこともないし
あんまり興味もなくて。
でもせっかくなので
最終日だけすこし参加
ギブアップ‼️
暑すぎる…そして紫外線がヤバイ！！！
こんな中で1時間もやるなんて無理だ。
みなさんすごすぎます。
100%帽子かぶってヨガやってるの
私だけだった…
↓いつもはだいたいお部屋から眺めてるだけの図
瞑想（メディテーション）
瞑想は夕方のみです。
アーユルヴェーダセンターへ
日中のオイルトリートメントは
からだの毒素を排せつ器官にうながし
デトックスにつながるものに対し、
瞑想は
こころの毒素を吐き出すもので
アーユルヴェーダではとても重要視されます。
ヨガセンターで行われます。
お坊さんはトゥクトゥクに乗って
外から来られます。
お坊さんが法話を聞かせてくれます。
ゆっくりした英語で話してくれるので
たすかります。
そのあとはお坊さんと一緒に
みんなで瞑想をしていきます。
お坊さんの声が眠くなる感じ。
精神（マインド）を
入れて~吐き出して~みたいな。
寝ながらだけでなく
歩きながら瞑想もしました。
このウォーキング瞑想🚶♀️
すごく難しかったです。
でも不思議なことに
お坊さんの言うとおりに
ゆーーーーーーーっくり息をしていると
本当に
わるいものや不要なことが排除され
いいものや必要なことが残った感じ
カラダのなかが入れ替わった感じを
強く感じました。瞑想スゴイ‼️
わたしみたいな
気楽な独り身でさえも
こんなにスッキリするってことは
家族や複雑な事情があって
かんがえることがすごく多いひとには
わたしなんかの何倍も効果があるのでは？
瞑想は毎日すこしでも練習すること
が重要だそうです。
わたしのパニックにも
効果大らしいので、
脳をリラックスために
毎日行ってみたいと思いました。
その④に続きます。
ではまた。
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