肩周りのストレッチ動画

こんにちは〜

清水奈々です

今日は肩周りのストレッチ動画をご紹介しますね

なるべく太ももは、

床に対して垂直に立てたまま、

上半身をぐーーーっと前につきだします。

そう

こんな感じ

シャーーーーッ

そのあと、一度、四つ這いの姿勢に戻り、

片手を反対側の腕の間に通します。

ヨガの「針の糸通しのポーズ」です

これは肩周りの筋肉、

肩甲骨周囲や僧帽筋をストレッチでき、

肩こり解消に効果的なポーズになります。

是非やってみてくださいね

ではまた明日

NANA