明け方に目が覚める

皆さんこんにちは。

一気に冷えたと思ったらまた夏日がやってきて、また冷え込んで、調子が狂っちゃいますね。

さて、私はここのところ明け方に必ず目が覚めてしまいます。起きる時間ならいいけど、そうではなく起きる時間の1〜2時間前に必ず。しかも、毎日。

もう1ヶ月近く続いています。

そのせいかわからないけど、ここのところ仕事が午前中からしんどくて。今までこういった経験がないので調べてみました。

https://ashitano.clinic/early-morning-awakening/

早朝覚醒の原因が知りたい！年代別の原因と対策についても解説 | 【新宿心療内科・精神科】新宿よりそいメンタルクリニック - 当日受診OK・診断書即日発行・女医在籍・うつ病なら当院まで。

生活習慣の乱れは違うかな…。

お酒やカフェインも大して増えてないどころか少し減ってきてるし。

ストレスも全くない訳ではないけど言うほど影響はないような🤔

更年期障害が怪しいかなー。最近ホットフラッシュはあまりないけど、最近肩こりだったり胃の不調、ふらつきなんかもあるしなー。

来月末に通院予定、12月にCTの予定なので、今から健康的な生活を心がけねば。

それでは今日はこの辺で👋