おはようございます。
本日も良い天気ですね〜。
動画アップしましたのでお時間ありましたらご覧下さい
今日はiPadからこのブログを書いています。
iPad用のアメブロアプリはないのでブラウザから書いているのですが、動画を埋め込む時に↑のように画面を表示できるんですね。
スマホアプリからだとリンクとサムネイルしか表示できなくて（私が知らないだけ？）どうやってやるんだろうとずっと思ってました。
さて、昨日体重を測ったら、増えていてびっくり・・・。
先日から少し胃の調子が悪くて（お陰さまでもう良くなりました）、それをきっかけに、朝食のグラノーラをやめてプレーンヨーグルトにしたり、食べすぎないように気をつけていたのですが・・・。
こんなにおでぶながんサバイバーがいるだろうか？というくらいになので、運動しなくては。家でもできるストレッチと、マンションの階段上り下りなら雨降っててもできるかな・・・って、怪しまれるか
さっき、ヨーグルトを食べていると書きましたが、こんな記事を見つけてしまいました。
これによると、脂肪を蓄えやすい体になる、と。
ガーーーーーーーーーン
まあ、何でも偏った食べ方は良くないですからね😅
バランス良く食べたいと思います。
こんな本を見つけました。
「がんサバイバー」に特化しているところが面白いですよね。「がんになったら」とか「◯◯がんのための・・・」という本はよく見ますけどね。ちょっと見てみようかな？と思います。
昔から食事が楽しみな人なので、ヘルシーな食事とか、気を遣った食事、というのが苦手ですが、これから先、健康でいられるように、また、年齢も考えて、食事には気を遣いたいと思います。
