毎日心穏やかに過ごせてますか❓
それとも絶賛お疲れ＆イライラの日々でしょうか👀
今日は、イライラしてしまうこんな状況を解決する、整活的考え方をお伝えしたいと思います🥳
🙋🏻♀️生理前＆生理中！イライラしたり落ち込んだり、体調も悪くて本当最悪…
🙋🏻♀️妊娠中でつわりが酷いしやる気もでない…
おまけに常にキィキィしちゃう…
🙋🏻♀️更年期障害のせいで、体が持たなくて頑張れない…
イライラ＆モヤモヤしてばっかり…
女性は、いくら心を整えてマインドを高く保とうと頑張っても、
ホルモンバランスなどの影響を受けて、どうしたって思い通りにいかない事が多々ありますよね😣
そんなやたらイライラしちゃう自分をコントロール出来なくて、
🤦🏻♀️ああ〜自分はダメだと自己肯定感を下げてしまったり…
🤦🏻♀️そもそも身体の状態が辛くて日常生活もままならなかったり…
🤦🏻♀️家族にしてあげたい事や自分でやりたい事はあっても、
思うようにできなくて歯がゆい思いをしたり…
なかなか自分のイメージ通りに動けない事は多々ありますよね。
そんな時にちょっと楽になれる、
一つの考え方をお伝えします🥳
それは…
／
今のあなたを『良し』とする‼️
＼
という事です。
しんどくてイライラして、
夫や子供に八つ当たりしちゃっても…
／
良し⭕️❣️
＼
🙋🏻♀️えっ…
まず自分自身が、自分の今の状態に全面的にOKを出すのがすごく大切💓
ホルモンも自分の一部ではありますが、
意思に反してコントロールされてしまう、どうにも抗えない生理現象です。
なので、
「自然の流れに逆らわない」
と言うのは大切な考え方なんです💡
体に鞭打って薬などに頼っても…
やっぱり根本的な自然の状態として、
『今はそういう時期』というのがあるんですよね。
そんな自分の状況を素直に受け入れて、
周りに説明して理解してもらう方が楽です😁
イライラして当たっても、その後すぐに
「ごめんね〜〇〇だからついイライラしちゃって😅」
と素直に伝えれば、
関係性も悪化させず、理解や協力を得ることも出来ます💡
これは1つのコツです👇
💎Tips💎
さぁイライラしよう！🤣
そしてすぐ謝ろうw
これでOKです⭕️🤣
自分でどうにもならない身体の状態を自分だけで抱え込む必要はありません。
実はこの自分にOKが出せるかどうかは、
自己肯定感と深く関係しているんです👀
自分自身を『良し』と出来てさえいれば、
今の状況に罪悪感を感じたりする事もありません。
これはホルモンバランスに限らず。
😗なかなか仕事のやる気が出ない…
😗家事をやりたくない…
😗疲れて休みたい…
こんな状況でいつも出来ていることをお休みしても、
それは時間の無駄ではありませんし、今あなたに必要な事です😌
なのでオススメは、
どんな状態でも、
今の自分にOKを出すこと❣️
あとは、
身体が無理な時は十分に休息を取る🏝
眠ったり、お休みしたり、おやつ食べてくつろいだり☺️
ゆるゆるしているうちに、
また少し元気も出てくるというものです⭕️
『イライラしてはいけない』と思う必要はなくて、
そんな自分もOK❣️
まずはそこを認めた上で、
最近の自分の状況を整活ノート術で振り返ってみて、
解決策が必要な事があれば、
自分の中の答えを質問して見つける💡
これでもうスッキリ迷いなく生活できますよ😆
あなたが楽しくルンルン生きていけるように、
いつも応援しています🥳
P.S
💎プチアンケート
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