一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士/産後指導士@岐阜市・瑞穂市
Miwaです




岐阜市・瑞穂市でレッスン開催してます❤️

お子様連れOK!
産後・育児ママもwelcomeウインクキラキラ




バランスボールエクササイズ
産後太り解消!
自律神経の調整!
肩コリ・腰痛改善!
代謝をあげて⤴︎
免疫力をあげて⤴︎
気分をあげて⤴︎
カラダもココロも整えていきましょう

バランスボールの効果>>コチラ


年末年始あけ‼️
ダル重〰︎なカラダをバランスボールで
リセットしましょうウインク


1月・2月レッスン募集中です!!



Miwaレッスン


 【岐阜市】
オペラスKONOHANA
1月7日(月)🈵
1月23日(水)🈵
2月4日(月)


🆕大人限定クラス 
1月21日(月)
残席わずか
2月18日(月)

▶︎時間
    10:30〜11:30
 
▶︎会場
   
岐阜市此花町6-12
   
オペラスKONOHANA 2階 大ルーム
   http://www.operas-konohana.com/

▶︎定員  8名様




【瑞穂市】見守り託児付きレッスン♡
瑞穂市総合センター
1月29日(火)🈵
2月28日(木)
▶︎時間 10:30〜11:30
▶︎会場
瑞穂市総合センター 4階リハーサル室
瑞穂市別府1283

詳しく>>こちら

▶︎定員 8名様



【岐阜市】
studio モア ブレス

1月22日(火)
am10:30〜11:30 🈵
2月26日(火)   
▶︎会場
岐阜市茜部野瀬2-3-1 名和ビル2階
☎︎058-215-1650
{652289C5-54C7-4520-9792-867C608A2EE0}
スターバックス茜部店向かい側のビルです。
{72CA92CD-9C6B-4D5D-B3F6-B0AE7A8A3C56}
明るく暖かい雰囲気のstudioで快適レッスン♬

▶︎定員 6名様



☆☆☆共通☆☆☆
▶︎KIDS同伴OK
▶︎参加費 
   1500円(ボールレンタル代、保険料込み)
   初回500円OFF!
▶︎持ち物
   ・動きやすい服装(Gパン不可)
   ・汗拭きタオル
   ・500ml程の飲み物
   ・ヨガマット又はバスタオル
   ・お子様連れの方はオムツやおもちゃ等...
 レッスンは裸足で行います!

*全クラス要予約 
   お問い合わせ・ご予約
   PC・携帯>>予約フォーム
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆





caféレッスン


【岐阜市】
caféジャック&ベティ
レッスン後ワンドリンク付き♡
1月28日(月)  

▶︎会場
café&ギャラリー ジャック&ベティ
岐阜市日野2-9-14

詳しく>>こちら
▶︎時間  10:30〜
▶︎料金 1500円(ボールレンタル代、保険料込)
▶︎定員 8名様
要予約>>予約フォーム



流れ星ひだまりcafe流れ星
大人気‼︎ランチ付きレッスンですキラキラキラキラ
2月20日(水)10:30〜🈵

▶︎会場
Hidamari cafe
岐阜市東鶉3-59(2F フリースペース)
詳しく>>コチラ
▶︎参加費
   2500円(レッスン代+ランチ代)
   





▶︎定員   6名様(先着順)
*要予約
お問い合わせ→携帯・PC>>メールフォーム



NEW産後の美BODYクラス

【産後の美BODYクラス 4回コース】

{8FC543CF-9882-4419-8BDD-289D768A997A}

こんな方お待ちしています

☑︎産後太り!お腹ポッコリ!気になる‼️

☑︎子供にとって自慢のママでいたい

☑︎着れる服ではなく、着たい服を買いたい

☑︎自分にもっと自信を持ちたい

BODY目指しましょう✨✨

全4回のコース✨

バランスボールエクササイズを中心に、セルフケアやボールを使った筋トレをします。

テーマは毎回変わります。

①骨盤ケア②お腹まわりスッキリ③肩まわり(デコルテ・背中)④ヒップアップ



《開催日》


▶︎2月スタート①2/8②2/15③2/22④3/1

10:3012:00(190分)

*お休みした場合振替受講可能

*同室ないでの見守り託児あり

《対象》産後女性(産後2ヶ月〜出産を経験したすべての方)産後5年、10年以上経った方もどうぞ!

《会場》オペラスKONOHANA

岐阜市此花待ち6-12  2階大ルーム

《料金》10000円



詳しくは>>コチラ

2月スタート生募集中‼️
残席4
    

バランスボールで期待される効果!

代謝、体温アップ
筋力アップ
生理痛改善
骨盤の矯正=美しい姿勢
便秘解消
などなど...まだまだ沢山効果があります。

また、赤ちゃんを抱っこしたまま弾むと
寝かしつけ効果も!
もちろんレッスンはお子様連れOKですよ♡

バランスボールはリハビリから誕生した
関節に負担の少ないエクササイズで
有酸素運動です。
音楽に合わせて弾み、ヨガのメゾットや筋トレ効果も取り入れているため女性にとって魅力的な効果ばかり⤴︎⤴︎

特に
産後は産前よりも
キレイになるチャンス

産後は何年経っても産後です‼︎
20代、30代、40代、50代...の女性の方
お待ちしておりますニコニコ


興味があるけど運動苦手な方
なんかイライラする方
新しいことにチャレンジしたい方

もっと
毎日元気にキラキラ輝くために、
もっともっと
美しいカラダにチェンジするために~
一緒に自分磨きしませんか

Miwaがココロを込めてお届けします!
ご参加お待ちしています



【募集開始】
産後トータルケアクラス
〜産後はチャンス!ココロもカラダもよりキレイに、理想の自分になりたいあなたへ〜
>>産後トータルケアクラス@Gifu👈ポチッと♬
新春スタート‼️
産後のカラダを正しくケアすると...
産前よりも綺麗になりますよ♡♡



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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士/体力指導士/
バランスボールインストラクター Miwa


一緒に美しく、
素敵な笑顔になりましょう♡




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一般社団法人体力メンテナンス協会
山本 美和