今日は心が不安定
悲しくなって涙が出てきたり、
泣き疲れてダラけてしまう。
お菓子もいつもより沢山食べちゃう。
毎月、その時期になると気分が落ち込むことはあるけれど、今日はそれが強い。
今日はいつもの神経痛も穏やかで、体は耳が少し痛いくらいで体は大丈夫なのに、心が不安定だと何も出来なくなる
こういう時は自分を甘やかしてもいいのだろうか。
私はいつでも、人が自分の意思に対してどう思うかを気にしているな。
これもやめなきゃ。
責められると思い込んでいる。
否定させると思い込んでいる。
今は心が布団で寝たがっている感覚。
気分転換をするまでにも時間がかかる。
何か集中できること、探そう。
本を読んだり、少し外を歩いたり。
筋トレもいいかも
これを書いていたら少し心が落ち着いてきた。
出来そうなことからこなしていこう。