心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。
自己確信、って知ってますか？
自己確信とは、
自分を信じる力が強く、自身の能力や判断に自信があること
これって、持って生まれた資質や、本人の思い込み力などが関わっているそうです。
それについて、前回ブログで書きましたが、今日は
「自己確信を高めるために、私がしたこと」
の第二弾をシェアをしたいと思います。
私は「自己確信」が低いことで、
不足感を感じたり
不安になったり
自身がなかったり
しました。
誰にも言われてないのに
「まだ◯◯できてない」
とか
「もっと◯◯しなければ」
と自分で自分に思ったりして。
それ、全然幸せじゃなくない？
そんな私が、まずやったこと。
【自分褒めノートを作る】
これはコツコツ続けることで、メンタルがガクッと下がることがなくなりました。
でも！
180度ポジティブに転換したかというと、そうではない。
じゃあ何をしたらいいのか？！
私にとって、めっちゃよかった、と思えたのが
「ポジティブフィードバック」
をもらえる環境に身を置くこと。
自分のよさや、強み、素敵なところって、意外と
「当たり前」
と思っていて、気づいていなかったり、
「自然と」
できていることが多くて、見つけられなかったりする。
だから！
人から教えてもらう！！
そんな風に、教えてくれる人といられる場所にいること。
私は、繊細さんで、人付き合いを避けた時期があります。
本気で不登校だったこともあるし、保育士を退職したあと、
「人と付き合わなくていい仕事」
を希望していました。
そうやって、人を避けていると、自分自身の良さも見つかりにくいし、成長もない。
だから
「具体的に」
「いいところや強みを惜しげなく教えてくれる人や場所」
に身を置こう！！
「ネガティブフィードバック」は、私みたいに気にし過ぎちゃう人には、負荷が大きすぎて、処理しきれなくなる。
今まで、
「できてないこと」
に意識を向けがちだった人。
「自信がない人」
にぜひチャレンジしてみて欲しいです(*^^*)
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