心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。
自己確信、って知ってますか？
自己確信とは、
自分を信じる力が強く、自身の能力や判断に自信があること
これって、持って生まれた資質や、本人の思い込み力などが関わっているそうです。
それについて、前回ブログで書きましたが、今日は
「自己確信を高めるために、私がしたこと」
のシェアをしたいと思います。
私は「自己確信」が低いことで、
不足感を感じたり
不安になったり
自身がなかったり
しました。
誰にも言われてないのに
「まだ◯◯できてない」
とか
「もっと◯◯しなければ」
と自分で自分に思ったりして。
それ、全然幸せじゃなくない？
そんな私が、やったこと。
【自分褒めノートを作る】
1日の終わりに、10個、自分のことを褒めることを書き出すんです。
大したことじゃなくていい。
・子どもの好きなおかず作った
とかそんなんでいい。
とりあえず、
自分がしたことを、書いて、認める
ということを意識的にしました！
はじめは、ほんとに3個とかしか思い浮かばないんです。
だから、とりあえず、むりやり10個出す。
自分がやったことを振り返る。
自分の振り返りをする時間を取る！
そしたら、だんだん、自分が認められてくるんです。
今まで、
「できてないこと」
に意識を向けがちだった人。
「自信がない人」
にぜひチャレンジしてみて欲しいです(*^^*)
伴走が必要な人は、一緒にやりませんかー？！
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