家族との未来づくりを叶える、心と身体のメンテナンスが学べるリフレクソロジースクールを主宰しております、ホイップの向山智恵です。
昨日、アスレティックトレーナー、南由佳さんが働いている、ANHメディカルアスレチックジムに行ってきました。
今回３人目。
多分最後のチャンス。
産後の身体を整えようと、思い立ち、南さんに相談しました。
でも、産後ということは、乳児(三女)がいる。
でも、身体は整えたい。
そしたら、さすが４人のママ。
子連れで通えるトレーニングプランを提示してくれました。
週に一度、ストレッチを受けて、月に一度、パーソナルで身体を見てくれるというプランでした。
私は全くの素人なので、何がいいとか分からないし、
「じゃあそれで！」
と即決。
週明けに提案してもらい、週末に第一回目に行ってきました。
三女連れて大丈夫かなーと思いながら伺ったら、スタッフさんたちはもちろん、ジムにいらっしゃっている方たちも、かわいい可愛いと言って、たくさん抱っこしてくれ、たくさんかわいがってもらい、とっても助かったし、嬉しかったです。
ストレッチの教室は、おじさま、おばさまばかり。
母より年上かな？という方が大半でした。
でも！
ストレッチがきつい…。
特に、おしりのストレッチが痛い…。
三女はヨガマットに転がって、待っていてくれました。
ちらっと身体を診てくれた南さん、
「時間とお金、大丈夫なら、今日パーソナルした方がいいですよ」
ということで、マンツーマンで身体をほぐしていただきました。
びっっっっっくりするくらい、右のお尻と、右の膝裏と、足の指(第四趾、第五趾)が痛い！
これはヤバイ！！
でも、ほぐしてもらったら、歩くのが楽と言うか、足が軽くなったというか。
つくづく、身体をうまく使えていなかったんだなーと思いました。
(因みに翌日でも、お尻が痛い)
そして、ずーっと気になっていた、ウエストのくびれの左右差！
ほぐしてもらったら、なくなったんです( ﾟДﾟ)
すごい！！
どれだけ詰まってたの、私の身体(笑)
ここ何年も、ずーっと気になってたんですよ？
１回でなおっちゃうなんて！！
(同じ身体の使い方してたら、また戻っちゃうから、ストレッチしたり、自分でほぐす必要があると言われましたが)
足の指2本は、長年歩くのに使われてなかったそう(笑)
そんなこんなでおうちでする筋トレも教えてもらいました。
あと、InBodyという機械で、体組成を計ってもらいました！
なんと！
見事な隠れ肥満(-_-)
基礎代謝も低く、筋肉量も少ない。
特に、上半身の筋肉が少ない。
身体の水分量も、たんぱく質も、ミネラル量も必要な量より少ない。
ということで、課題山盛り！！
頑張りたいと思います！！
今回、私がお世話になるのは、
中江病院
の中にある、ANHメディカルアスレチックジムです。