今年の夏は、例年以上に暑くなる予報
すでに、梅雨に入っていないのに『梅雨型熱中症』❗️❓
みなさん、水・スポーツ飲料を飲めばいいと思ってはいませんか？
それは、危険ですよ！
なぜなら・・・
水だけ飲んでいても、汗で失った水分と電解質・ミネラルの補給はできません。
水だけを飲んでいると、体液中の水分と電解質のバランスがくずれ、体液がどんどん薄くなリ
脱水・熱中症の症状が出てしまうんですね
スポーツ飲料ばっかり飲むのも危険ですよ！
なぜなら・・・
喉が渇けば気軽に飲める清涼飲料水
甘いドリンクには100mlあたり5g～10gの糖類が含まれ
ペットボトル500mlで25g～50gもの糖類を摂取することになります。
数年前に流行した、ペットボトル症候群と呼ばれる急性の糖尿病に陥り
腹痛や嘔吐の他、意識障害や昏睡に至る重篤な状態になりかねないです
そこで、簡単に取り入れられるのが『梅干し』
梅干しにはカルシウムやカリウムなどのミネラルのほか、塩分、ビタミンも含まれているため、
汗をかいて失われる成分を補うために適しています
私のおすすめは、
川本食品様の
梅風月
通常の梅干しの塩分が８％に対して
こちらは６％！
しょっぱい➡︎はちみつ漬けのようにほんのり甘くて
食べにくい➡︎食べやすい
苦手➡︎何年もリピ中です
好物の梅干しなら
食べやすいのが1番ですよね