こんにちは😃
連日、真夏のような暑さですがいかがお過ごしでしょうか？
私は、早くもバテそう・・・
と、思いきや、意外と元気で⭐️
なぜだろう？
数年前は、毎年夏バテ😰
食べれない・・・
氷をガリガリ食べ・・・
冷たいそうめん・うどん・豆腐ばかり食べ・・・
食欲がないから食べない・・・
そして、元気がなくなって動けない・・・
もう、気合いで動く毎日でした💧
しかし、今は・・・
暑いけど、元気に動け回れる！
冷たいものは欲さない
仕事で疲れるけど、暑さで疲れるのとは違うのね
３食しっかり食べるようになったから⭐️
毎食、栄養バランスの良い食事をしていると
体も元気になるんだよね😊
私の暑さ対策・元気の源になっているのが
『海塩』
ミネラル豊富で、汗で出ていった水分バランスを整えてくれます！
水５００ml＋海塩小さじ１杯を常備でOK！
気をつけてもらいたいのが、スポーツドリンク、清涼飲料水などを大量に飲み続けること。
市販飲料の多くには、100mlあたり10g程度とかなり多くの糖質が含まれていて、急性の糖尿病のリスクのもなります。
なので、水と清涼飲料水を交互に飲むようにして下さいね😊
