ななみんです
昨日はランチをORBISのプチシェイクに置き換えしました。
フレッシュストロベリー味を飲みました。
84kcalだそうです。これに牛乳のカロリーを加えて、合計150kcalくらいかな。
100mlの牛乳を入れてかき混ぜるとしっかりとしたとろみがつきます。このとろみのおかげが、満腹感と満足感があります。
ヨーグルトに混ぜて食べる方法もあるので、今度はヨーグルトで試してみたいな
夕方まで空腹を感じることはなかったです。
夕方ごろにお腹が空いてきたけど、心地よい空腹感でイライラしたりしなかったことにビックリです。
夕方、夫とスーパーに行った時、アイスを買おうと夫に誘われたんですが、私はせっかくランチをプチシェイクに置きかけたので、止めておいたんですが、夫がかなりびっくりしていました
いつもの私なら絶対チョコモナカジャンボを買ってたと思います
でも、夕食は結構がっつり食べてしまいました。
というか、食事を食べたしてすぐ満腹感があったんですが、目の前に料理があるとついつい食べてしまいました。
すぐに満腹感があったのも、ランチを置き換えた効果かなと思っています。
夕食も控えめに出来たらいいんでしょうけど、食べることが好きなのでつい食べてしまいます
後、胃腸を休めたからなのか、お通じの調子が良かったです。普段食べ過ぎなんだなって改めて気付かされますね。
毎日置き換えたたぶん無理なのでゆる〜く続けていきます。とりあえず後13袋残ってるのでそれは飲み切りたいな